Tag Archives: Fight Gym treningi

Dołącz do nas i poznaj zupełnie inny wymiar samoobrony i walki!

Combat Krav Maga to nowoczesny system, który swoją skuteczność zawdzięcza prostym i instynktownym technikom dostosowanym do obecnych czasów i będących odpowiedzią na grożące dziś niebezpieczeństwa.

Naszą misją jest zwiększenie bezpieczeństwa i nauczenie uczestników walki o swoje życie – tu nie ma miejsca na powielanie internetowych bzdur! Uczymy tylko tego, co rzeczywiście sprawdzi się podczas realnego ataku. Bierzemy pod uwagę również sytuacje, w których napastnik uzbrojony jest w broń palną, nóż i inne niebezpieczne narzędzia.

Jesteśmy jedynym miejscem w tej części Polski, gdzie możecie nauczyć się systemu Combat Krav Maga .

A czym jeszcze różnimy się od innych?
➡ organizujemy treningi outdoorowe;
➡ prowadzimy treningi w formule full-contact;
➡podczas zajęć na sali obecnych jest dwóch instruktorów, co znacząco ułatwia przyswajanie wiedzy i wpływa na wysoką jakość naszych treningów.

Sprawdź nas! Zapraszamy na pierwszy trening już 1 października.

Dołącz do nowej grupy początkującej Muay Thai w Klubie Fight Gym!

Przeżyj niesamowitą sportową przygodę. Może właśnie tutaj odkryjesz swoją pasję do sportów walki! Gwarantujemy możliwość rozwoju, intensywne treningi, świetną zabawę,  a także grono wspaniałych znajomych.

Dzięki treningom Muay Thai wypracujesz siłę, wyrzeźbisz sylwetkę, poprawisz swoją sprawność i koordynację. Wszystkiego Cię nauczymy, bez względu na aktualny poziom wytrenowania, styl życia, wiek czy płeć! 🙂

Nasz klub może  poszczycić się ogromną popularnością. Mamy największą liczbę osiągnięć w zawodach amatorskich i zawodowych. Nasi zawodnicy z dumą odnoszą kolejne zwycięstwa.

Naszą doświadczoną kadrę trenerską tworzą ludzie, dla których sport to styl życia oraz ogromna życiowa pasja. Z radością i wielką starannością przekażą Ci ogrom wiedzy, którą sami zdobywali latami.

Trenerzy sukcesywnie podnoszą swoje kwalifikacje, ściśle współpracują z trenerami kadry Polski K1 oraz Muay Thai, a także biorą udział w licznych seminariach i obozach treningowych.

Przyjdź i przekonaj się, że tajski boks to doskonała forma aktywności fizycznej, dająca wiele satysfakcji!

Wszystkich zainteresowanych treningami prosimy o przesyłanie maili przez formularz kontaktowy – http://www.fightgym.pl/kontakt ze wstępną deklaracją, która powinna zawierać imię i nazwisko, wiek oraz adnotację, że jest się zainteresowanym uczestnictwem w nowej grupie początkującej Muay Thai.

Czy możemy podarować naszym Mamom coś cenniejszego niż zdrowie, energię i lepsze samopoczucie?
Chyba nie!

Dlatego też zapraszamy serdecznie wszystkie Panie na TYDZIEŃ AKTYWNEJ MAMY organizowany właśnie z okazji Dnia Matki.

Wstęp na wydarzenie jest całkowicie bezpłatny. Wystarczy jedynie odebrać specjalnie przygotowane zaproszenie z recepcji naszego Klubu ?

W Tygodniu Aktywnej Mamy mogą wziąć udział wszystkie Panie.  Wydarzenie to jest nie tylko wyjątkową okazją dla posiadaczek naszych karnetów, ale także przyjaciół i rodzin naszych Klubowiczów oraz Pań, którym nie udało się jeszcze zrobić „tego pierwszego kroku”.

W programie przygotowaliśmy dla Pań zajęcia grupowe, prelekcje, konsultacje oraz degustacje ? 
Szykujemy także kilka nowości.

A co dokładnie w programie? Poniżej cały harmonogram:

? PONIEDZIAŁEK 27.05.
17:00-18:00 – Plecy bez bólu (Dagmara Muryjas)
Ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące i rozluźniające mięśnie, które odpowiadają za prawidłową postawę kręgosłupa.

19:00-20:00 – Cross Fitness (Magdalena Paruch – Trener Personalny, Instruktor Fitness)
Nasz autorski program, którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie i ujędrnienie sylwetki, poprawienie kondycji oraz wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Trening o umiarkowanej intensywności.

20:00-21:00 – Wprowadzenie do treningu Cross (Bartek Malec )
Ćwiczenia dla osób rozpoczynających swoją przygodę z Cross Trainingiem. Zajęcia składają się z: rozgrzewki, części właściwej i stretchingu. Ćwiczenia w ramach części właściwej treningu są wykonywane w umiarkowanym tempie i angażują dosłownie całe ciało. Intensywność i poziom trudności ćwiczeń dopasowany jest indywidualnie do uczestników zajęć.

? WTOREK 28.05.
17:30-18:15 – Prelekcja „ Brzuch po porodzie – jak przywrócić mu dawny wygląd?” (Dagmara Muryjas)

18:15-19:00 – Mama wraca do formy (Dagmara Muryjas)
Zajęcia ruchowe dla mam, które w bezpieczny i zdrowy sposób chcą wrócić po przerwie do formy. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mają na celu wzmocnienie i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania ciała.

19:30-20:30 – Wprowadzenie do treningu Cross (Michał Wojciechowski – trener personalny)

? ŚRODA 29.05.
18:00-19:15 – Aktywna mama może obronić się sama! – Samoobrona dla kobiet (Tomasz Czułnowski / Alicja Kiczor)
Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i czuć się bezpiecznie? Każdy pomysł efektywnej samoobrony ma sens. Najważniejsze jest to, aby wrócić do domu! Twoje bezpieczeństwo to bezpieczeństwo Twoich najbliższych.

18:15-19:30 – Konsultacje trenerskie oraz dietetyczne (Magdalena Paruch)

19:30-20:30 – Cross Fitness (Magdalena Paruch)

? CZWARTEK 30.05.
17:30-18:30 – Prelekcja „Babskie sprawy, o których wstydzimy się mówić”. (Lek. Ewa Rech)
Choroby ginekologiczne takie jak nietrzymanie moczu lub zaburzenia statyki narządu rodnego wciąż stanowią temat tabu. Kobiety często wstydzą się wizyt u lekarza, czekają aż problem sam minie lub ignorują uciążliwe objawy. Dlatego też zapraszamy na spotkanie z lek. Ewą Rechberger, która odpowie na wszystkie nurtujące Was pytania!

18:30-19:30 – Zdrowie mięśni dna miednicy (Dagmara Muryjas)
Ćwiczenia oddechowe i ogólnorozwojowe mające wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy. Podczas zajęć uczymy się prawidłowych wzorców ruchowych, które nie obciążają mięśni dna miednicy i wspomagają ich prawidłową pracę.

? PIĄTEK 31.05.
17:30-18:30 – Pilates (Dagmara Muryjas)
Trening wzmacniający główne partie mięśniowe ze szczególnym zaangażowaniem mięśni głębokich. Skupiamy się na świadomym i spokojnym ruchu uwzględniając również rozluźnianie ciała.

18:30-19:30 – Wprowadzenie do treningu Cross (Bartłomiej Malec)

19:30-20:30 – Cross Fitness (Magdalena Paruch)

Zapraszamy serdecznie! 🙂

Wakacje to idealny czas żeby zrobić coś nowego!

Dlatego zapraszamy do nowej letniej grupy początkującej Muay Thai!

✅ Nasze energetyczne treningi wzmocnią siłę Twoich mięśni!
✅ Nabierzesz pewności siebie!
✅ Wyrzeźbisz sylwetkę i poprawisz ogólną sprawność fizyczną!
✅ Wzmocnisz wytrzymałość psychiczną i wytrwałość w dążeniu do celu!
✅ Poznasz nowych ludzi, którzy również chcą spróbować czegoś nowego i emocjonującego!

PRZYJDŹ, SPRAWDŹ, PRZEKONAJ się sam(a). Pierwszy trening jest bezpłatny!
Śledźcie nasz profil na Facebooku., sprawdźcie opinie, zapytajcie znajomych i widzimy się na macie!

Zapraszamy każdego bez względu na aktualny poziom wytrenowania, wiek czy płeć!

Dobra zabawa, nabycie przydatnych umiejętności i porządny trening gwarantowane!

Już 17 czerwca rusza nabór do początkującej grupy COMBAT KRAV MAGA.

Dlaczego warto do Nas dołączyć?

✅ Wszystkie techniki SAMOOBRONY, których uczymy, są proste, szybkie, skuteczne oraz logiczne. Nie wymyślamy zjawiskowych i skomplikowanych technik – uczymy tego, co pomoże Ci przetrwać brutalny i bezwzględny atak i tym samym ocali Twoje życie lub zdrowie!

✅ Combat Krav Maga to obok samoobrony również nauka WALKI WRĘCZ, dlatego trenując z nami poznasz tajniki boksu, BJJ, judo, muay thai i innych sportów walki. Pamiętaj, że zdeterminowany napastnik za wszelką cenę i bez względu na konsekwencje będzie chciał osiągnąć swój cel – musisz z nim walczyć, żeby przeżyć – my Cię tego nauczymy!

✅ Naszym celem jest przygotowanie do walki w każdych warunkach, dlatego oprócz treningów na sali organizujemy także treningi OUTDOOR, które odbywają się w miejscach, w których na co dzień przebywasz (park, przejścia podziemne, itp.)

✅ Na treningach zwracamy również uwagę jakie zachowania innych osób i sytuacje powinny wzbudzać Twój niepokój i wymusić odpowiednią reakcję, aby – jeśli tylko to możliwe uniknąć niebezpieczeństwa.

Niestety w dzisiejszych czasach zagrożenie jest bardzo realne i może nas spotkać w każdym czasie! Nie pozwól, aby ktoś w jedną chwilę zniszczył Twoje życie.

Zrób pierwszy krok – poczuj się bezpiecznie!

 

Gala Kickboxingu One to One Fight Night już 16 marca w Lublinie!

Serdecznie zapraszamy na wielkie sportowe wydarzenie w naszym mieście, w którym będziecie mogli zobaczyć naszych klubowych kolegów. Szykujcie się na wielkie grzmoty!!

Na takie widowisko lubelscy kibice długo czekali! Jeden ring, 10 pojedynków w kickboxingu w formule K1 i najlepsi fighterzy z Lubelszczyzny w jednym miejscu!

Mecz Lublin vs reszta Polski!

Natomiast  w walce wieczoru o pas zawodowego Mistrza Polski K1 Rules Polskiego Związku Kickboxingu zmierzą się dwaj wspaniali zawodnicy, Konrad Delekta oraz Szczepan Stawiarski!!

Z miejscem gali trzymaliśmy Was trochę w niepewności. Teraz możemy już odsłonić tę kolejną kartę. Klub30 Lublin.

Wydarzenie to będzie początkiem całkowicie nowego wymiaru gal kickboxingu w Polsce. Będzie miało charakter kameralnego eventu sportowego w klubie, gdzie widzowie będą mieli okazję obserwować zmagania najlepszych zawodników siedząc wygodnie w lożach umieszczonych wokół ringu, z doskonałą oprawą muzyczną oraz grą świateł. Stawiając na komfort i prestiż imprezy zakładamy ograniczoną ilość widzów, nie przekraczającą 300 osób !

Tego jeszcze w Lublinie nie było!

Nie może Cię zabraknąć!

Śledźcie nasz profil na FB ->  One to One Fight Night

 

 

Już 9 lutego od godziny 9:00 zapraszamy wszystkich fanów aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia, w szczególności sportów walki, cross trainingu, siłowni oraz tych, którzy planują rozpocząć treningi w naszym klubie na DZIEŃ OTWARTY.

Dzień otwarty to nie tylko wyjątkowa okazja dla posiadaczy naszych karnetów czy kart systemów zewnętrznych, ale także Waszych przyjaciół i rodzin oraz osób, którym nie udało się jeszcze zrobić „tego pierwszego kroku”.

Weźcie swoich znajomych i dołączcie do nas zupełnie za darmo! Przygotowaliśmy dla Was wiele atrakcji – pokazowe treningi, konsultacje, degustacje, prelekcje, konkursy z nagrodami, losowanie atrakcyjnych fantów!
Nie musisz się nigdzie rejestrować, nie musisz płacić! Wystarczy, że przyjdziesz do Nas, a My oprowadzimy Cię po klubie, pokażemy jego wszystkie strefy i sprzęty, a także chętnie odpowiemy na nurtujące Cię pytania dotyczące funkcjonowania Klubu.

Podczas dnia otwartego z siłowni mogą korzystać osoby, które ukończyły 18 lat, a osoby niepełnoletnie zapraszamy do udziału w zajęciach grupowych po uprzednim przedstawieniu pisemnej zgody rodziców na formularzu dostępnym do pobrania w recepcji klubu .
Prosimy zabrać ze sobą wygodny strój, zmienne obuwie sportowe oraz ręcznik 🙂

Takich atrakcji, mnóstwa nagród i wielu sportowych partnerów jeszcze u Nas nie było, więc obserwujcie nasze wydarzenie na Facebooku’u i bądźcie na bieżąco!

Zapraszamy serdecznie!

 

NOWY ROK zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim nowe wyzwania oraz nowe postanowienia  ??

Jest to doskonała okazja i wyjątkowy czas do spróbowania czegoś nowego.

Dlatego też ogłaszamy nabór do nowej grupy początkującej Muay Thai.

Startujemy już 8 stycznia.
Treningi odbywać się będą w każdy wtorek oraz czwartek o godzinie 17:30. Dodatkowe treningi przewidziane są w każdą sobotę oraz niedzielę. 

Zacznij rok 2019 z rozmachem i dołącz do Nas.
Poczuj klimat i atmosferę treningów Muay Thai ze wspaniałymi ludźmi z pasją, pod okiem profesjonalnych trenerów.
Zadbaj o swoją formę, sylwetkę, lepsze samopoczucie i pewność siebie!

Prosimy o przesyłanie zgłoszeń za pomocą formularza kontaktowego znajdującego się na naszej stronie.

Czas rozkręcić trochę naszych Cross Atletów i Atletki i maksymalnie podgrzać atmosferę, a to dzięki kolejnym zawodom Cross, które odbędą się już 17 listopada w naszym Klubie. 

Tym razem konkurować będziecie w dwuosobowych zespołach damsko-męskich!

Przyjdź, spróbuj, sprawdź się! Pokaż sobie i nam, że godziny turbo treningów z Bartek Malec, Michał Wojciechowski i Igor Krawczak zaowocują miejscem na podium, a przede wszystkim , że będziecie się świetnie i ciekawie bawić w gronie naszej Cross Rodziny.

Zapraszamy serdecznie wszystkich,którzy chcą sprawdzić swoje siły!

Zabierajcie ze sobą rodziny i znajomych. Wiadomo, że widownia i doping to kluczowy element każdych rozgrywek.

Zapisy w recepcji Klubu!

Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się jak prawidłowo się odżywiać i jakie suplementy stosować trenując sporty walki, jakie są ogólne zasady i podstawy żywienia zawodników, jeśli chcecie poznać przykładowe przepisy na odżywcze i lekkie posiłki okołotreningowe, oraz wiele innych zagadnień, na które do tej pory nie otrzymaliście satysfakcjonujących odpowiedzi – to nie pozostaje Wam nic innego, jak sprawdzić co przygotowały dla Was nasze zaprzyjaźnione dietetyczki z Poradni Dietetycznej Kwestia Zdrowia.

Więcej przykładowych zagadnień,które zostaną omówione podczas wykładu:

• Narzędzia będące podstawą odpowiednio dobranego rozwiązania żywieniowego i suplementacyjnego osoby trenującej sztuki walki.
• Ogólne zasady i podstawy żywienia zawodnika sportów walki.
• Nawodnienie i elektrolity.
• Istota dietoterapii w sportach walki – poprawa pracy jelit, usprawnienie układu nerwowego, regulacja neuroprzekaźników itd.
• Suplementacja podstawowa + rozszerzona związana z osiąganiem lepszych wyników sportowych.
• Problem u zawodników sportów walki – ryzyko uszkodzeń mózgu. Profilaktyka i prewencja.

Wykład odbędzie się 13 października o godzinie 12:15 w naszym Klubie, a poprowadzą go Lidia Wisiecka oraz Agnieszka Materek.

Dla klubowiczów z ważnym karnetem – wstęp bezpłatny, dla pozostałych osób 15 zł. Zapisy w recepcji Klubu lub pod nr tel 538-410-915.