Już 3.08.2019r. w Klubie Fight Gym odbędą się dwa bezpłatne szkolenia organizowane przez Polskie Stowarzyszenie Kettlebell oraz Bulgarian Bag Academy. Prowadzić je będzie Lech Leon Kledzik– założyciel i główny szkoleniowiec Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness. Leon jest najstarszym wiekiem i doświadczeniem polskim instruktorem kettlebell. U boku Leona stanie Damian Majewski: instruktor – wykładowca kettlebell.

Podstawy Bulgarian Bag – 3.08.2019r., godz. 9-12

Zapisy wyłącznie przez ten formularz: https://kettlebell.org.pl/…/podstawy-bulgarian-bag-za-dar…/…

Podstawy Kettlebell – 3.08.2019r., godz. 13-16

Zapisy wyłącznie przez ten formularz: https://kettlebell.org.pl/…/podstawy-bulgarian-bag-za-dar…/…

Liczba miejsc ograniczona. Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikaty potwierdzające ukończenie szkolenia.

Zapraszamy serdecznie.

W minioną sobotę (13.07.2019r.) w przeprowadzonym przez naszych instruktorów Rafał Murat oraz Tomasz Czułnowski szkoleniu z podstaw samoobrony wzięło udział 35 żołnierzy.

Nie musimy nadmieniać, że sprawność fizyczna jest jednym z czynników decydujących o gotowości żołnierza do działania. Każdy żołnierz musi utrzymywać odpowiednią kondycję, bez względu na zajmowane stanowisko, stopień, płeć czy wiek. Organizm przyzwyczajony do wysiłku fizycznego łatwiej zniesie wyzwania związane z nieoczekiwanym stanem zagrożenia czy wojny.

Podczas sobotniego szkolenia, żołnierze mieli okazję przekonać się, że sztuki walki uczą przede wszystkim samoobrony, a co za tym idzie, zwiększają pewność siebie. Umiejętność samoobrony pozwala obronić nie tylko siebie, ale również innych przed napastnikami. Rzetelne treningi sprawiają, że w pojedynku przestają mieć znaczenie wzrost i siła fizyczna, a systematyka w treningach pozwala pokonać dużo większych i silniejszych przeciwników. Mimo, że sztuki walki wymagają wysiłku, korzystnie wpływają na całe ciało i umysł oraz znacznie poprawiają zdolności poznawcze. Ćwiczenie każdej sztuki walki zwiększa poczucie własnej wartości – człowiek staje się bardziej pewny swoich umiejętności. Dodatkowo kształtują silną wolę, ćwiczą dyscyplinę, uczą przełamywania słabości i pozwalają osiągnąć pełną kontrolę nad ciałem.

Dziękujemy wszystkim żołnierzom za pełne zaangażowanie. Miło było gościć Was w naszym Klubie i dzielić się z Wami naszą wiedzą.

 

Nasi zawodnicy ponownie na podium!
Wychowankowie naszego trenera Rafał Murat po bardzo mocnych i zaciętych walkach, podczas Pucharu Polski w kickboxingu K1 w Bałtowie, kończą ten sezon zajmując:
Karolina Rożyn Senior – 56kg – I miejsce
Adrian Koszałka Junior Starszy – 71 kg – I miejsce
Maciej Guz Senior – 75 kg – III miejsce

Trzy osoby startujące i trzy miejsca na podium! Ogromne brawa dla całej trójki, tym bardziej, że Karolina oraz Adrian po raz pierwszy walczyli w wyższych kategoriach wagowych niż dotychczas 🙂 

 

Czy możemy podarować naszym Mamom coś cenniejszego niż zdrowie, energię i lepsze samopoczucie?
Chyba nie!

Dlatego też zapraszamy serdecznie wszystkie Panie na TYDZIEŃ AKTYWNEJ MAMY organizowany właśnie z okazji Dnia Matki.

Wstęp na wydarzenie jest całkowicie bezpłatny. Wystarczy jedynie odebrać specjalnie przygotowane zaproszenie z recepcji naszego Klubu ?

W Tygodniu Aktywnej Mamy mogą wziąć udział wszystkie Panie.  Wydarzenie to jest nie tylko wyjątkową okazją dla posiadaczek naszych karnetów, ale także przyjaciół i rodzin naszych Klubowiczów oraz Pań, którym nie udało się jeszcze zrobić „tego pierwszego kroku”.

W programie przygotowaliśmy dla Pań zajęcia grupowe, prelekcje, konsultacje oraz degustacje ? 
Szykujemy także kilka nowości.

A co dokładnie w programie? Poniżej cały harmonogram:

? PONIEDZIAŁEK 27.05.
17:00-18:00 – Plecy bez bólu (Dagmara Muryjas)
Ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące i rozluźniające mięśnie, które odpowiadają za prawidłową postawę kręgosłupa.

19:00-20:00 – Cross Fitness (Magdalena Paruch – Trener Personalny, Instruktor Fitness)
Nasz autorski program, którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie i ujędrnienie sylwetki, poprawienie kondycji oraz wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Trening o umiarkowanej intensywności.

20:00-21:00 – Wprowadzenie do treningu Cross (Bartek Malec )
Ćwiczenia dla osób rozpoczynających swoją przygodę z Cross Trainingiem. Zajęcia składają się z: rozgrzewki, części właściwej i stretchingu. Ćwiczenia w ramach części właściwej treningu są wykonywane w umiarkowanym tempie i angażują dosłownie całe ciało. Intensywność i poziom trudności ćwiczeń dopasowany jest indywidualnie do uczestników zajęć.

? WTOREK 28.05.
17:30-18:15 – Prelekcja „ Brzuch po porodzie – jak przywrócić mu dawny wygląd?” (Dagmara Muryjas)

18:15-19:00 – Mama wraca do formy (Dagmara Muryjas)
Zajęcia ruchowe dla mam, które w bezpieczny i zdrowy sposób chcą wrócić po przerwie do formy. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mają na celu wzmocnienie i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania ciała.

19:30-20:30 – Wprowadzenie do treningu Cross (Michał Wojciechowski – trener personalny)

? ŚRODA 29.05.
18:00-19:15 – Aktywna mama może obronić się sama! – Samoobrona dla kobiet (Tomasz Czułnowski / Alicja Kiczor)
Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i czuć się bezpiecznie? Każdy pomysł efektywnej samoobrony ma sens. Najważniejsze jest to, aby wrócić do domu! Twoje bezpieczeństwo to bezpieczeństwo Twoich najbliższych.

18:15-19:30 – Konsultacje trenerskie oraz dietetyczne (Magdalena Paruch)

19:30-20:30 – Cross Fitness (Magdalena Paruch)

? CZWARTEK 30.05.
17:30-18:30 – Prelekcja „Babskie sprawy, o których wstydzimy się mówić”. (Lek. Ewa Rech)
Choroby ginekologiczne takie jak nietrzymanie moczu lub zaburzenia statyki narządu rodnego wciąż stanowią temat tabu. Kobiety często wstydzą się wizyt u lekarza, czekają aż problem sam minie lub ignorują uciążliwe objawy. Dlatego też zapraszamy na spotkanie z lek. Ewą Rechberger, która odpowie na wszystkie nurtujące Was pytania!

18:30-19:30 – Zdrowie mięśni dna miednicy (Dagmara Muryjas)
Ćwiczenia oddechowe i ogólnorozwojowe mające wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy. Podczas zajęć uczymy się prawidłowych wzorców ruchowych, które nie obciążają mięśni dna miednicy i wspomagają ich prawidłową pracę.

? PIĄTEK 31.05.
17:30-18:30 – Pilates (Dagmara Muryjas)
Trening wzmacniający główne partie mięśniowe ze szczególnym zaangażowaniem mięśni głębokich. Skupiamy się na świadomym i spokojnym ruchu uwzględniając również rozluźnianie ciała.

18:30-19:30 – Wprowadzenie do treningu Cross (Bartłomiej Malec)

19:30-20:30 – Cross Fitness (Magdalena Paruch)

Zapraszamy serdecznie! 🙂

Wakacje to idealny czas żeby zrobić coś nowego!

Dlatego zapraszamy do nowej letniej grupy początkującej Muay Thai!

✅ Nasze energetyczne treningi wzmocnią siłę Twoich mięśni!
✅ Nabierzesz pewności siebie!
✅ Wyrzeźbisz sylwetkę i poprawisz ogólną sprawność fizyczną!
✅ Wzmocnisz wytrzymałość psychiczną i wytrwałość w dążeniu do celu!
✅ Poznasz nowych ludzi, którzy również chcą spróbować czegoś nowego i emocjonującego!

PRZYJDŹ, SPRAWDŹ, PRZEKONAJ się sam(a). Pierwszy trening jest bezpłatny!
Śledźcie nasz profil na Facebooku., sprawdźcie opinie, zapytajcie znajomych i widzimy się na macie!

Zapraszamy każdego bez względu na aktualny poziom wytrenowania, wiek czy płeć!

Dobra zabawa, nabycie przydatnych umiejętności i porządny trening gwarantowane!

LETNI NABÓR DO GRUPY BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU!

Zapraszamy na zajęcia Brazylijskiego Jiu-Jitsu skierowane do osób pragnących rozpocząć przygodę ze sportem walki wywodzącym się z ju-jitsu, zapasów i judo, który wyróżnia się naciskiem na walkę w parterze. Taktyka polega na sprowadzeniu przeciwnika do parteru, unieruchomieniu go i wykonaniu techniki kończącej – dźwigni bądź duszenia.

Ta sztuka walki nadaje się zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, ponieważ nie wymaga stosowania brutalnych ciosów. Sprowadzenie przeciwnika do parteru i przytrzymanie go jest bowiem najłatwiejszym sposobem na jego unieszkodliwienie. Z tego względu BJJ to popularna technika wśród policjantów i wojskowych.

Już w czerwcu zapraszamy na treningi do grupy początkującej !

✅ masz do zgubienia kilka zbędnych kg?
✅ chcesz nabrać pewności siebie?
✅ poznać nowe osoby i nawiązać znajomości?
✅ chciał(a)byś w niebezpiecznej sytuacji obronić się sam/a?
✅ albo startować na zawodach?

Nie może Cię zabraknąć !

Już 17 czerwca rusza nabór do początkującej grupy COMBAT KRAV MAGA.

Dlaczego warto do Nas dołączyć?

✅ Wszystkie techniki SAMOOBRONY, których uczymy, są proste, szybkie, skuteczne oraz logiczne. Nie wymyślamy zjawiskowych i skomplikowanych technik – uczymy tego, co pomoże Ci przetrwać brutalny i bezwzględny atak i tym samym ocali Twoje życie lub zdrowie!

✅ Combat Krav Maga to obok samoobrony również nauka WALKI WRĘCZ, dlatego trenując z nami poznasz tajniki boksu, BJJ, judo, muay thai i innych sportów walki. Pamiętaj, że zdeterminowany napastnik za wszelką cenę i bez względu na konsekwencje będzie chciał osiągnąć swój cel – musisz z nim walczyć, żeby przeżyć – my Cię tego nauczymy!

✅ Naszym celem jest przygotowanie do walki w każdych warunkach, dlatego oprócz treningów na sali organizujemy także treningi OUTDOOR, które odbywają się w miejscach, w których na co dzień przebywasz (park, przejścia podziemne, itp.)

✅ Na treningach zwracamy również uwagę jakie zachowania innych osób i sytuacje powinny wzbudzać Twój niepokój i wymusić odpowiednią reakcję, aby – jeśli tylko to możliwe uniknąć niebezpieczeństwa.

Niestety w dzisiejszych czasach zagrożenie jest bardzo realne i może nas spotkać w każdym czasie! Nie pozwól, aby ktoś w jedną chwilę zniszczył Twoje życie.

Zrób pierwszy krok – poczuj się bezpiecznie!

 

Gala Kickboxingu One to One Fight Night już 16 marca w Lublinie!

Serdecznie zapraszamy na wielkie sportowe wydarzenie w naszym mieście, w którym będziecie mogli zobaczyć naszych klubowych kolegów. Szykujcie się na wielkie grzmoty!!

Na takie widowisko lubelscy kibice długo czekali! Jeden ring, 10 pojedynków w kickboxingu w formule K1 i najlepsi fighterzy z Lubelszczyzny w jednym miejscu!

Mecz Lublin vs reszta Polski!

Natomiast  w walce wieczoru o pas zawodowego Mistrza Polski K1 Rules Polskiego Związku Kickboxingu zmierzą się dwaj wspaniali zawodnicy, Konrad Delekta oraz Szczepan Stawiarski!!

Z miejscem gali trzymaliśmy Was trochę w niepewności. Teraz możemy już odsłonić tę kolejną kartę. Klub30 Lublin.

Wydarzenie to będzie początkiem całkowicie nowego wymiaru gal kickboxingu w Polsce. Będzie miało charakter kameralnego eventu sportowego w klubie, gdzie widzowie będą mieli okazję obserwować zmagania najlepszych zawodników siedząc wygodnie w lożach umieszczonych wokół ringu, z doskonałą oprawą muzyczną oraz grą świateł. Stawiając na komfort i prestiż imprezy zakładamy ograniczoną ilość widzów, nie przekraczającą 300 osób !

Tego jeszcze w Lublinie nie było!

Nie może Cię zabraknąć!

Śledźcie nasz profil na FB ->  One to One Fight Night

 

 

Pierwsze starty w tym roku i kolejny bardzo duży sukces naszych zawodników!

Kolejny puchar dla najlepszego zawodnika trafia do naszego Klubu!!:)
– Kamil Kotkiewicz 75 kg wygrana + puchar za najlepszego zawodnika warszawskiej Grandy
– Daniel Szych +91 kg wygrana przed czasem
– Kamil Dobrzyński 60 kg wygrana przed czasem
– Norbert Flis 71 kg wygrana 3:0
– Adrian Koszałka 71 kg wygrana 3:0
– Maciej Guz 81 kg wygrana 3:0
– Gabriel Borowiak 81 kg wygrana przez KO 1 runda
– Jakub Pasieczny 71 kg wygrana 3:0
– Bartosz Guz 75 kg wygrana przed czasem
– Karolina Rożyn 52 kg przegrana na punkty z cięższą zawodniczką
– Miłosz Węzik 67 kg przegrana na punkty

Wielkie brawa dla całej drużyny FIGHT GYM!! Jako trenerzy jesteśmy dumni, że reprezentujecie nasz Klub.

Niebawem gala K1 One to One Fight Night oraz kwietniowe Mistrzostwa Polski low-kick oraz k1.

Jedziemy dalej!:)

Już po raz szósty zapraszamy wszystkie Panie na Dzień Bezpiecznej Kobiety do naszego Klubu organizowany co roku z okazji Dnia Kobiet 🙂

Coroczna frekwencja pokazuje jak ważne w dzisiejszych czasach jest dla kobiet poczucie bezpieczeństwa. Również i ta edycja poświęcona będzie podstawowym technikom samoobrony niezbędnym w realnym zagrożeniu takim jak gwałt, duszenie, czy obchwyty tułowia oraz odpowiedniemu zachowaniu się w sytuacjach zagrożenia.

Każdy pomysł efektywnej samoobrony ma sens. Najważniejsze jest to, aby bezpiecznie wrócić do domu!

Do udziału zapraszamy nasze klubowiczki, osoby towarzyszące, jak również Panie, które jeszcze nigdy nie odwiedziły naszego Klubu. Panowie, Wy również zachęćcie swoje ukochane partnerki, mamy, siostry, koleżanki,. Zadbajmy o bezpieczeństwo kobiet z okazji ich święta!

Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i poczuć się bezpiecznie? Nie zwlekaj, zapisz się już dziś! Zapisy w recepcji Klubu lub pod numerem telefonu 538-410-915.
Szkolenie jest bezpłatne, a liczba miejsc ograniczona! 🙂

Bo kto powiedział, że kobiety to słaba płeć?