Category Archives: CrossFit Lublin

? Centrum Przygotowania Sportowego FIGHT GYM ?

Nowe miejsce na mapie Lublina!
? Rzemieślnicza 4 – zapamiętajcie ten adres!
To będą zdecydowanie najlepsze warunki do treningów w naszym mieście!??

Wszystko co do tej pory robiliśmy i robimy nadal, dzieje się z myślą o Was. Spełnianie Waszych oczekiwań, pomoc w realizacji celów i marzeń oraz zapewnienie kompleksowej opieki jest naszym priorytetem.
Dlatego też chcemy dać Wam jeszcze lepsze warunki do rozwoju, kształtowania osobowości, integracji oraz wielu innych mierzalnych korzyści ??

Długo czekaliśmy na tę chwilę!

Już oficjalnie – nowy FIGHT GYM LUBLIN 2.0.

Zamieszczony projekt obejmuje TYLKO 1/3 powierzchni i wyposażenia nowego Klubu ??

Co szykujemy dla Was?
1100 metrów kw powierzchni zdecydowanie podniesie komfort Waszego treningu.

Kompleksowo wyposażone DWIE sale do sportów walki po 150 m każda! Mata, ściana z siatki oraz maty do specjalistycznych treningów MMA i zapasów, a także ring, nowe worki oraz tarcze.

Nowa sala przygotowania motorycznego cross i jej nowy charakter doda Wam jeszcze większej mocy na treningach. Pojawi się również sporo nowych sprzętów.

Ponadto 500 m kw siłowni wyposażonej w profesjonalny sprzęt marki Matrix – strefa wolnych ciężarów, strefa maszyn półwolnych, podesty, bramy, racki, strefa cardio, strefa mobility.

Klimatyczna recepcja ze strefą relaksu, w której witać Was będzie nasz jak zawsze uśmiechnięty zespół, służący radami
i wskazówkami.

Przestronne szatnie wraz z szafkami i kompleksowe zaplecze sanitarne.

Oraz nasz niezastąpiony TEAM, który zostanie wzmocniony przez kilku nowych fachowców, każdy wyspecjalizowany w swojej dziedzinie.

My nie możemy się doczekać !

Bądźcie z nami i uzbrójcie się w cierpliwość

WKRÓTCE OTWARCIE!

Drodzy Rodzice!

Zapraszamy do zapisu Waszych pociech na kolejne świetne zajęcia – Cross Training Kids!

Cross Training Kids jest to program treningowy, który został opracowany po to, aby przede wszystkim poprawić jakość życia dzieciaków. To jego główny cel. Niemniej ważna jest również nauka motoryki ludzkiego ciała, wzmocnienie stawów oraz kości, nauka zwinności, szybkości, koordynacji, gibkości, koncentracji, wytrzymałości, a także wzmocnienie poczucia własnej wartości.

Są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, przedstawiane dzieciakom w formie gier i zabaw. Uczy ich to nie tylko rywalizacji, ale także współpracy i wspólnego zaangażowania.

Co więcej, tak skonstruowany trening dobrze wpływa na poprawność funkcjonowania układu krwionośnego i oddechowego, zapobiega wadom postawy oraz nadwadze.

Duża różnorodność dobieranych ćwiczeń chroni przed wpadnięciem w rutynę, dzięki czemu dzieciaki nie nudzą się i każdy trening jest dla nich pewnego rodzaju wyzwaniem 🙂

Treningi będą odbywały się we wtorki oraz czwartki o godzinie 18:30. Na każde zajęcia obowiązują zapisy pod numerem telefonu 538-410-915.
Zapraszamy dzieci w wieku 6-12 lat. Szczegóły odnośnie podziału grup i dodatkowych godzin w recepcji naszego Klubu.

Pierwszy trening już 5 września! Zapraszamy.

Już 21 września 2019r. zapraszamy serdecznie na kurs instruktora kettlebell, który odbędzie się w naszym Klubie.

Organizatorem jest Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness

Data szkolenia: 21/22 września 2019 (sobota i niedziela)
Czas trwania: min. 10 godzin, sobota: od 11.00 do 16.00, niedziela 10.00 do 15.00

Opis: nauka wszystkich zasad, metodyki i technik kettlebell niezbędnych do prowadzenia samodzielnych zajęć, zasady prowadzenia treningu grupowego.

Prowadzący: Damian Majewski – Instruktor – wykładowca kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness. Posiada też uprawnienia instruktorskie zarówno rosyjskiej (giriewoj sport) jak i amerykańskiej (hardstyle) szkoły kettlebell.

Zapisy wyłącznie za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego:https://kettlebell.org.pl/szkolenie/kurs-instruktora-kettlebell-lublin/?zapisz

Egzamin: po zdaniu egzaminu uczestnicy otrzymują uprawnienia Instruktora Kettlebell Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness. Pozwalają one na samodzielnego prowadzenie zajęć grupowych i treningów osobistych. Egzamin w ostatnim dniu szkolenia, jest łatwy do zdania dla wszystkich aktywnie uczestniczących w kursie (średnio zdaje 95% uczestników)

Uprawnienia są honorowane na całym świecie (Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness jest członkiem International Union of Kettlebell Lifting oraz International Kettlebell Lifting Federation). Jako jedyna polska instytucja szkoląca instruktorów kettlebell jest wpisana do KRS.

Cena 740 złotych – bez uprawnień instruktorskich lub 800 z uprawnieniami (740 zł kurs + 60 zł roczna składka członkowska PSKiF), uprawnienia są ważne tak długo jak długo instruktor przynależy do Stowarzyszenia.

Uwaga: dla osób które posiadają ważne uprawnienia instruktorskie udział w kolejnych kursach na zasadzie “wolnego słuchacza” jest bezpłatny.

Więcej informacji otrzymacie pisząc na: [email protected] lub pod nr tel: 661564559 (Damian Majewski).

 

Już 3.08.2019r. w Klubie Fight Gym odbędą się dwa bezpłatne szkolenia organizowane przez Polskie Stowarzyszenie Kettlebell oraz Bulgarian Bag Academy. Prowadzić je będzie Lech Leon Kledzik– założyciel i główny szkoleniowiec Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness. Leon jest najstarszym wiekiem i doświadczeniem polskim instruktorem kettlebell. U boku Leona stanie Damian Majewski: instruktor – wykładowca kettlebell.

Podstawy Bulgarian Bag – 3.08.2019r., godz. 9-12

Zapisy wyłącznie przez ten formularz: https://kettlebell.org.pl/…/podstawy-bulgarian-bag-za-dar…/…

Podstawy Kettlebell – 3.08.2019r., godz. 13-16

Zapisy wyłącznie przez ten formularz: https://kettlebell.org.pl/…/podstawy-bulgarian-bag-za-dar…/…

Liczba miejsc ograniczona. Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikaty potwierdzające ukończenie szkolenia.

Zapraszamy serdecznie.

Czy możemy podarować naszym Mamom coś cenniejszego niż zdrowie, energię i lepsze samopoczucie?
Chyba nie!

Dlatego też zapraszamy serdecznie wszystkie Panie na TYDZIEŃ AKTYWNEJ MAMY organizowany właśnie z okazji Dnia Matki.

Wstęp na wydarzenie jest całkowicie bezpłatny. Wystarczy jedynie odebrać specjalnie przygotowane zaproszenie z recepcji naszego Klubu ?

W Tygodniu Aktywnej Mamy mogą wziąć udział wszystkie Panie.  Wydarzenie to jest nie tylko wyjątkową okazją dla posiadaczek naszych karnetów, ale także przyjaciół i rodzin naszych Klubowiczów oraz Pań, którym nie udało się jeszcze zrobić „tego pierwszego kroku”.

W programie przygotowaliśmy dla Pań zajęcia grupowe, prelekcje, konsultacje oraz degustacje ? 
Szykujemy także kilka nowości.

A co dokładnie w programie? Poniżej cały harmonogram:

? PONIEDZIAŁEK 27.05.
17:00-18:00 – Plecy bez bólu (Dagmara Muryjas)
Ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące i rozluźniające mięśnie, które odpowiadają za prawidłową postawę kręgosłupa.

19:00-20:00 – Cross Fitness (Magdalena Paruch – Trener Personalny, Instruktor Fitness)
Nasz autorski program, którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie i ujędrnienie sylwetki, poprawienie kondycji oraz wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Trening o umiarkowanej intensywności.

20:00-21:00 – Wprowadzenie do treningu Cross (Bartek Malec )
Ćwiczenia dla osób rozpoczynających swoją przygodę z Cross Trainingiem. Zajęcia składają się z: rozgrzewki, części właściwej i stretchingu. Ćwiczenia w ramach części właściwej treningu są wykonywane w umiarkowanym tempie i angażują dosłownie całe ciało. Intensywność i poziom trudności ćwiczeń dopasowany jest indywidualnie do uczestników zajęć.

? WTOREK 28.05.
17:30-18:15 – Prelekcja „ Brzuch po porodzie – jak przywrócić mu dawny wygląd?” (Dagmara Muryjas)

18:15-19:00 – Mama wraca do formy (Dagmara Muryjas)
Zajęcia ruchowe dla mam, które w bezpieczny i zdrowy sposób chcą wrócić po przerwie do formy. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mają na celu wzmocnienie i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania ciała.

19:30-20:30 – Wprowadzenie do treningu Cross (Michał Wojciechowski – trener personalny)

? ŚRODA 29.05.
18:00-19:15 – Aktywna mama może obronić się sama! – Samoobrona dla kobiet (Tomasz Czułnowski / Alicja Kiczor)
Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i czuć się bezpiecznie? Każdy pomysł efektywnej samoobrony ma sens. Najważniejsze jest to, aby wrócić do domu! Twoje bezpieczeństwo to bezpieczeństwo Twoich najbliższych.

18:15-19:30 – Konsultacje trenerskie oraz dietetyczne (Magdalena Paruch)

19:30-20:30 – Cross Fitness (Magdalena Paruch)

? CZWARTEK 30.05.
17:30-18:30 – Prelekcja „Babskie sprawy, o których wstydzimy się mówić”. (Lek. Ewa Rech)
Choroby ginekologiczne takie jak nietrzymanie moczu lub zaburzenia statyki narządu rodnego wciąż stanowią temat tabu. Kobiety często wstydzą się wizyt u lekarza, czekają aż problem sam minie lub ignorują uciążliwe objawy. Dlatego też zapraszamy na spotkanie z lek. Ewą Rechberger, która odpowie na wszystkie nurtujące Was pytania!

18:30-19:30 – Zdrowie mięśni dna miednicy (Dagmara Muryjas)
Ćwiczenia oddechowe i ogólnorozwojowe mające wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy. Podczas zajęć uczymy się prawidłowych wzorców ruchowych, które nie obciążają mięśni dna miednicy i wspomagają ich prawidłową pracę.

? PIĄTEK 31.05.
17:30-18:30 – Pilates (Dagmara Muryjas)
Trening wzmacniający główne partie mięśniowe ze szczególnym zaangażowaniem mięśni głębokich. Skupiamy się na świadomym i spokojnym ruchu uwzględniając również rozluźnianie ciała.

18:30-19:30 – Wprowadzenie do treningu Cross (Bartłomiej Malec)

19:30-20:30 – Cross Fitness (Magdalena Paruch)

Zapraszamy serdecznie! 🙂

Już 9 lutego od godziny 9:00 zapraszamy wszystkich fanów aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia, w szczególności sportów walki, cross trainingu, siłowni oraz tych, którzy planują rozpocząć treningi w naszym klubie na DZIEŃ OTWARTY.

Dzień otwarty to nie tylko wyjątkowa okazja dla posiadaczy naszych karnetów czy kart systemów zewnętrznych, ale także Waszych przyjaciół i rodzin oraz osób, którym nie udało się jeszcze zrobić „tego pierwszego kroku”.

Weźcie swoich znajomych i dołączcie do nas zupełnie za darmo! Przygotowaliśmy dla Was wiele atrakcji – pokazowe treningi, konsultacje, degustacje, prelekcje, konkursy z nagrodami, losowanie atrakcyjnych fantów!
Nie musisz się nigdzie rejestrować, nie musisz płacić! Wystarczy, że przyjdziesz do Nas, a My oprowadzimy Cię po klubie, pokażemy jego wszystkie strefy i sprzęty, a także chętnie odpowiemy na nurtujące Cię pytania dotyczące funkcjonowania Klubu.

Podczas dnia otwartego z siłowni mogą korzystać osoby, które ukończyły 18 lat, a osoby niepełnoletnie zapraszamy do udziału w zajęciach grupowych po uprzednim przedstawieniu pisemnej zgody rodziców na formularzu dostępnym do pobrania w recepcji klubu .
Prosimy zabrać ze sobą wygodny strój, zmienne obuwie sportowe oraz ręcznik 🙂

Takich atrakcji, mnóstwa nagród i wielu sportowych partnerów jeszcze u Nas nie było, więc obserwujcie nasze wydarzenie na Facebooku’u i bądźcie na bieżąco!

Zapraszamy serdecznie!

 

Czas rozkręcić trochę naszych Cross Atletów i Atletki i maksymalnie podgrzać atmosferę, a to dzięki kolejnym zawodom Cross, które odbędą się już 17 listopada w naszym Klubie. 

Tym razem konkurować będziecie w dwuosobowych zespołach damsko-męskich!

Przyjdź, spróbuj, sprawdź się! Pokaż sobie i nam, że godziny turbo treningów z Bartek Malec, Michał Wojciechowski i Igor Krawczak zaowocują miejscem na podium, a przede wszystkim , że będziecie się świetnie i ciekawie bawić w gronie naszej Cross Rodziny.

Zapraszamy serdecznie wszystkich,którzy chcą sprawdzić swoje siły!

Zabierajcie ze sobą rodziny i znajomych. Wiadomo, że widownia i doping to kluczowy element każdych rozgrywek.

Zapisy w recepcji Klubu!

Drodzy Klubowicze! Serdecznie zapraszamy Was na Piknik Zdrowia, gdzie czeka Was moc atrakcji. Niezwykle aktywny, pełen pozytywnej energii dzień, w którym będziecie mogli skorzystać z bezpłatnych konsultacji, uzyskać fachowe porady od naszych instruktorów w wyborze odpowiednich ćwiczeń czy też zrobić intensywny trening na świeżym powietrzu.
Czytaj dalej