Siłownia

Jest to strefa, gdzie możemy zadbać o kondycję, poprawić wydolność tlenową, spalić tkankę tłuszczową, przeprowadzić rozgrzewkę oraz miejsce, gdzie mamy możliwość po prostu wykonać trening interwałowy, wytrzymałościowy lub klasyczny trening cardio.

W strefie tej do dyspozycji mamy następujące urządzenia:
– Szereg bieżni firmy MATRIX, z możliwością doboru szybkości, kątu nachylenia, miernikiem pulsu, wbudowanymi programami oraz nawiewem,
– Orbitreki firmy MATRIX, posiadające regulację oporu oraz wbudowane gotowe programy,
– Steppery firmy MATRIX, posiadające regulację oporu oraz wbudowane gotowe programy,
– Rowerki siedzące firmy MATRIX, posiadające regulację oporu oraz wbudowane gotowe programy,
– Rowery Spinningowe firmy TOMAHAWK.

To strefa, gdzie możemy w spokoju przygotować się do treningu – przerolować mięsnie, porozciągać się.

Mamy tam do dyspozycji:
– Maty Firmy Reebok,
– Stojak z Hantlami 1-10 kg,
– Małą bramę z 2 wyciągami firmy MATRIX,
– Stojak z Kettelbells,
– Stepy o różnej wysokości,
– Duża brama crossfitowa „Octagon”, z dużą ilością drążków.

W tej części siłowni znajdziemy również urządzenia firmy MATRIX służące do:
– ćwiczeń mięśni brzucha,
– wykonania skłonów (na mięśnie brzucha),
– treningu mięśni grzbietu,
– ławeczkę rzymską,
– treningu górnych części mięśni brzucha,
– treningu mięśni skośnych brzucha,
– odwodzenia nóg,
– przywodzenia nóg,
– podciągania oraz dipów z możliwością odciążenia,
– do treningu tricepsów (2 u

To raj dla wszystkich tych, którzy preferują podstawowe, wolne ćwiczenia i duże ciężary.- 2 klatki do przysiadów z regulacją wysokości haków oraz podpór asekuracyjnych,
– profesjonalny podest do podnoszenia ciężarów oraz martwego ciągu,
– 5 ławeczek regulowanych,
– 2 ławki siedzące do treningu barków,
– 2 ławki płaskie, w tym jedną firmy GRAND, przy której projektowaniu uczestniczył Grzegorz „WAGON” Wałga, wyciskający blisko 400 kg,
– ławka skośna dodatnia,
– ławka skośna ujemna,
– hantle w przedziale wagowym od 2 do 50 kg,
– stos z gotowymi sztangami, w przedziale wagowym od 10 do 45 kg,
– modlitewnik.

Maszyny w bezpieczny sposób pozwalają na trening izolowany, bardziej separują mięśnie niż wolne ciężary. Są mniej kontuzjogenne dla stawów niż wolne ciężary i nie wymagają od ćwiczącego wybitnej techniki użytkowej.

Na Sali głównej znajdują się także urządzenia firmy MATRIX:

– duża brama z regulowaną wysokością wyciągów,
– mała brama z dwoma wyciągami i regulowaną wysokością.

Urządzenia do:

– wyciskania na klatkę piersiową,
– rozpiętek na klatkę piersiową,
– wyciskania na barki,
– treningu bocznych aktonów barkowych,
– uginania nóg leżąc,
– uginania nóg siedząc,
– wyprostów nóg siedząc,
– spięć na łydki,
– spięć na łydki z wolnym ciężarem,
– wypychania nóg siedząc.

Znajdziemy również:

– butterfly oraz odwrócony butterfly,

– hammer do wyciskania leżąc na klatkę piersiową,
– hammer do wyciskania na klatkę piersiową na skosie dodatnim,
– wyciąg górny do treningu pleców,
– wyciąg górny z niezależnymi ramionami,
– wyciąg poziomy z niezależnymi ramionami (do wiosłowania),
– dużą suwnicę do treningu mięśni nóg.