Jak wyglądają takie treningi?
W tego typu treningu uwzględnia się wiele ćwiczeń wykonywanych przez dorosłych, jednak na zdecydowanie niższym poziomie obciążenia i intensywności. Pomijane są również wszystkie aktywności, które mogą wpłynąć negatywnie na układ kostny, w tym w szczególności zagrażające kręgosłupom dzieci. Trener eliminuje wszystkie ćwiczenia uwzględniające podnoszenie ciężarów, natomiast wprowadza gry oraz zabawy nastawione na ogólną motorykę ciała, oparte na naturalnych ruchach, takie jak krótkie podbiegi, podskoki, pompki, przysiady itd. Dużą zaletą takiego typu zajęć jest także brak rutyny i powtarzalności. Każdy trening jest inny więc dzieci nie znudzą się po kilku treningach.Najważniejszym kryterium uczestnictwa w treningach jest ogólny dobry stan zdrowia oraz brak przeciwwskazań lekarskich do uczęszczania na zajęcia ruchowe.

Mylne wyobrażenie…
Rodzice często myślą, że Cross Training jest tylko dla dorosłych? Błąd! Dzieci także mogą uprawiać ten sport. Dodatkowo, słysząc o zajęciach typu crossfit dla dzieci, widzą przedszkolaki z wielkimi ciężarami lub maluchy uginające się pod sztangami. Chcielibyśmy uspokoić wszystkich Rodziców – ćwiczenia te z pewnością w ten sposób nie wyglądają. Nie zagrażają one zdrowiu dzieci, a wręcz przeciwnie, mogą wnieść wiele dobrego. Dzieci w dużym stopniu nie mają takich problemów z zakresem ruchów jak dorośli. Jeśli chcemy, aby ich sprawność pozostawała na tym samym poziomie przez całe dorosłe życie, zajęcia Cross Training Kids to coś od czego powinny zacząć.