Category Archives: Krav Maga Lublin

? Centrum Przygotowania Sportowego FIGHT GYM ?

Nowe miejsce na mapie Lublina!
? Rzemieślnicza 4 – zapamiętajcie ten adres!
To będą zdecydowanie najlepsze warunki do treningów w naszym mieście!??

Wszystko co do tej pory robiliśmy i robimy nadal, dzieje się z myślą o Was. Spełnianie Waszych oczekiwań, pomoc w realizacji celów i marzeń oraz zapewnienie kompleksowej opieki jest naszym priorytetem.
Dlatego też chcemy dać Wam jeszcze lepsze warunki do rozwoju, kształtowania osobowości, integracji oraz wielu innych mierzalnych korzyści ??

Długo czekaliśmy na tę chwilę!

Już oficjalnie – nowy FIGHT GYM LUBLIN 2.0.

Zamieszczony projekt obejmuje TYLKO 1/3 powierzchni i wyposażenia nowego Klubu ??

Co szykujemy dla Was?
1100 metrów kw powierzchni zdecydowanie podniesie komfort Waszego treningu.

Kompleksowo wyposażone DWIE sale do sportów walki po 150 m każda! Mata, ściana z siatki oraz maty do specjalistycznych treningów MMA i zapasów, a także ring, nowe worki oraz tarcze.

Nowa sala przygotowania motorycznego cross i jej nowy charakter doda Wam jeszcze większej mocy na treningach. Pojawi się również sporo nowych sprzętów.

Ponadto 500 m kw siłowni wyposażonej w profesjonalny sprzęt marki Matrix – strefa wolnych ciężarów, strefa maszyn półwolnych, podesty, bramy, racki, strefa cardio, strefa mobility.

Klimatyczna recepcja ze strefą relaksu, w której witać Was będzie nasz jak zawsze uśmiechnięty zespół, służący radami
i wskazówkami.

Przestronne szatnie wraz z szafkami i kompleksowe zaplecze sanitarne.

Oraz nasz niezastąpiony TEAM, który zostanie wzmocniony przez kilku nowych fachowców, każdy wyspecjalizowany w swojej dziedzinie.

My nie możemy się doczekać !

Bądźcie z nami i uzbrójcie się w cierpliwość

WKRÓTCE OTWARCIE!

Dołącz do nas i poznaj zupełnie inny wymiar samoobrony i walki!

Combat Krav Maga to nowoczesny system, który swoją skuteczność zawdzięcza prostym i instynktownym technikom dostosowanym do obecnych czasów i będących odpowiedzią na grożące dziś niebezpieczeństwa.

Naszą misją jest zwiększenie bezpieczeństwa i nauczenie uczestników walki o swoje życie – tu nie ma miejsca na powielanie internetowych bzdur! Uczymy tylko tego, co rzeczywiście sprawdzi się podczas realnego ataku. Bierzemy pod uwagę również sytuacje, w których napastnik uzbrojony jest w broń palną, nóż i inne niebezpieczne narzędzia.

Jesteśmy jedynym miejscem w tej części Polski, gdzie możecie nauczyć się systemu Combat Krav Maga .

A czym jeszcze różnimy się od innych?
➡ organizujemy treningi outdoorowe;
➡ prowadzimy treningi w formule full-contact;
➡podczas zajęć na sali obecnych jest dwóch instruktorów, co znacząco ułatwia przyswajanie wiedzy i wpływa na wysoką jakość naszych treningów.

Sprawdź nas! Zapraszamy na pierwszy trening już 1 października.

W niedzielę 28.07. 2019r. trenerzy jak i uczestnicy sekcji COMBAT KRAV MAGA wzięli udział w treningu zorganizowanym przez Shooters Team Lublin, gdzie pod okiem doświadczonych instruktorów każdy z uczestników miał możliwość zapoznać się z zasadami bezpiecznego posługiwania się bronią różnego kalibru, jej budową i sposobem działania. 

Podczas części praktycznej wszyscy otrzymywali cenne wskazówki, które wpływały na lepszą celność oddawanych strzałów. Po zmaganiach na strzelnicy nie zabrakło też czasu na omówienie kluczowych elementów szkolenia strzeleckiego oraz cenne wskazówki instruktorów, a także grupową integrację.

Dlaczego zorganizowaliśmy takie szkolenie? To proste!

Na treningach COMBAT KRAV MAGA bierzemy pod uwagę różne rodzaje ataków z jakimi możemy się spotkać. Również z udziałem napastnika uzbrojonego w broń palną. 

Myślą przewodnią organizowanych przez nas treningów jest REALIZM – zgodnie z maksymą Konfucjusza: „Powiedz mi, a zapomnę, pokaż mi, a zapamiętam, pozwól mi zrobić, a zrozumiem.” 

Zapraszamy serdecznie na treningi!

W minioną sobotę (13.07.2019r.) w przeprowadzonym przez naszych instruktorów Rafał Murat oraz Tomasz Czułnowski szkoleniu z podstaw samoobrony wzięło udział 35 żołnierzy.

Nie musimy nadmieniać, że sprawność fizyczna jest jednym z czynników decydujących o gotowości żołnierza do działania. Każdy żołnierz musi utrzymywać odpowiednią kondycję, bez względu na zajmowane stanowisko, stopień, płeć czy wiek. Organizm przyzwyczajony do wysiłku fizycznego łatwiej zniesie wyzwania związane z nieoczekiwanym stanem zagrożenia czy wojny.

Podczas sobotniego szkolenia, żołnierze mieli okazję przekonać się, że sztuki walki uczą przede wszystkim samoobrony, a co za tym idzie, zwiększają pewność siebie. Umiejętność samoobrony pozwala obronić nie tylko siebie, ale również innych przed napastnikami. Rzetelne treningi sprawiają, że w pojedynku przestają mieć znaczenie wzrost i siła fizyczna, a systematyka w treningach pozwala pokonać dużo większych i silniejszych przeciwników. Mimo, że sztuki walki wymagają wysiłku, korzystnie wpływają na całe ciało i umysł oraz znacznie poprawiają zdolności poznawcze. Ćwiczenie każdej sztuki walki zwiększa poczucie własnej wartości – człowiek staje się bardziej pewny swoich umiejętności. Dodatkowo kształtują silną wolę, ćwiczą dyscyplinę, uczą przełamywania słabości i pozwalają osiągnąć pełną kontrolę nad ciałem.

Dziękujemy wszystkim żołnierzom za pełne zaangażowanie. Miło było gościć Was w naszym Klubie i dzielić się z Wami naszą wiedzą.

 

Czy możemy podarować naszym Mamom coś cenniejszego niż zdrowie, energię i lepsze samopoczucie?
Chyba nie!

Dlatego też zapraszamy serdecznie wszystkie Panie na TYDZIEŃ AKTYWNEJ MAMY organizowany właśnie z okazji Dnia Matki.

Wstęp na wydarzenie jest całkowicie bezpłatny. Wystarczy jedynie odebrać specjalnie przygotowane zaproszenie z recepcji naszego Klubu ?

W Tygodniu Aktywnej Mamy mogą wziąć udział wszystkie Panie.  Wydarzenie to jest nie tylko wyjątkową okazją dla posiadaczek naszych karnetów, ale także przyjaciół i rodzin naszych Klubowiczów oraz Pań, którym nie udało się jeszcze zrobić „tego pierwszego kroku”.

W programie przygotowaliśmy dla Pań zajęcia grupowe, prelekcje, konsultacje oraz degustacje ? 
Szykujemy także kilka nowości.

A co dokładnie w programie? Poniżej cały harmonogram:

? PONIEDZIAŁEK 27.05.
17:00-18:00 – Plecy bez bólu (Dagmara Muryjas)
Ćwiczenia wzmacniające, mobilizujące i rozluźniające mięśnie, które odpowiadają za prawidłową postawę kręgosłupa.

19:00-20:00 – Cross Fitness (Magdalena Paruch – Trener Personalny, Instruktor Fitness)
Nasz autorski program, którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, wysmuklenie i ujędrnienie sylwetki, poprawienie kondycji oraz wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Trening o umiarkowanej intensywności.

20:00-21:00 – Wprowadzenie do treningu Cross (Bartek Malec )
Ćwiczenia dla osób rozpoczynających swoją przygodę z Cross Trainingiem. Zajęcia składają się z: rozgrzewki, części właściwej i stretchingu. Ćwiczenia w ramach części właściwej treningu są wykonywane w umiarkowanym tempie i angażują dosłownie całe ciało. Intensywność i poziom trudności ćwiczeń dopasowany jest indywidualnie do uczestników zajęć.

? WTOREK 28.05.
17:30-18:15 – Prelekcja „ Brzuch po porodzie – jak przywrócić mu dawny wygląd?” (Dagmara Muryjas)

18:15-19:00 – Mama wraca do formy (Dagmara Muryjas)
Zajęcia ruchowe dla mam, które w bezpieczny i zdrowy sposób chcą wrócić po przerwie do formy. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mają na celu wzmocnienie i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania ciała.

19:30-20:30 – Wprowadzenie do treningu Cross (Michał Wojciechowski – trener personalny)

? ŚRODA 29.05.
18:00-19:15 – Aktywna mama może obronić się sama! – Samoobrona dla kobiet (Tomasz Czułnowski / Alicja Kiczor)
Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i czuć się bezpiecznie? Każdy pomysł efektywnej samoobrony ma sens. Najważniejsze jest to, aby wrócić do domu! Twoje bezpieczeństwo to bezpieczeństwo Twoich najbliższych.

18:15-19:30 – Konsultacje trenerskie oraz dietetyczne (Magdalena Paruch)

19:30-20:30 – Cross Fitness (Magdalena Paruch)

? CZWARTEK 30.05.
17:30-18:30 – Prelekcja „Babskie sprawy, o których wstydzimy się mówić”. (Lek. Ewa Rech)
Choroby ginekologiczne takie jak nietrzymanie moczu lub zaburzenia statyki narządu rodnego wciąż stanowią temat tabu. Kobiety często wstydzą się wizyt u lekarza, czekają aż problem sam minie lub ignorują uciążliwe objawy. Dlatego też zapraszamy na spotkanie z lek. Ewą Rechberger, która odpowie na wszystkie nurtujące Was pytania!

18:30-19:30 – Zdrowie mięśni dna miednicy (Dagmara Muryjas)
Ćwiczenia oddechowe i ogólnorozwojowe mające wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy. Podczas zajęć uczymy się prawidłowych wzorców ruchowych, które nie obciążają mięśni dna miednicy i wspomagają ich prawidłową pracę.

? PIĄTEK 31.05.
17:30-18:30 – Pilates (Dagmara Muryjas)
Trening wzmacniający główne partie mięśniowe ze szczególnym zaangażowaniem mięśni głębokich. Skupiamy się na świadomym i spokojnym ruchu uwzględniając również rozluźnianie ciała.

18:30-19:30 – Wprowadzenie do treningu Cross (Bartłomiej Malec)

19:30-20:30 – Cross Fitness (Magdalena Paruch)

Zapraszamy serdecznie! 🙂

Już 17 czerwca rusza nabór do początkującej grupy COMBAT KRAV MAGA.

Dlaczego warto do Nas dołączyć?

✅ Wszystkie techniki SAMOOBRONY, których uczymy, są proste, szybkie, skuteczne oraz logiczne. Nie wymyślamy zjawiskowych i skomplikowanych technik – uczymy tego, co pomoże Ci przetrwać brutalny i bezwzględny atak i tym samym ocali Twoje życie lub zdrowie!

✅ Combat Krav Maga to obok samoobrony również nauka WALKI WRĘCZ, dlatego trenując z nami poznasz tajniki boksu, BJJ, judo, muay thai i innych sportów walki. Pamiętaj, że zdeterminowany napastnik za wszelką cenę i bez względu na konsekwencje będzie chciał osiągnąć swój cel – musisz z nim walczyć, żeby przeżyć – my Cię tego nauczymy!

✅ Naszym celem jest przygotowanie do walki w każdych warunkach, dlatego oprócz treningów na sali organizujemy także treningi OUTDOOR, które odbywają się w miejscach, w których na co dzień przebywasz (park, przejścia podziemne, itp.)

✅ Na treningach zwracamy również uwagę jakie zachowania innych osób i sytuacje powinny wzbudzać Twój niepokój i wymusić odpowiednią reakcję, aby – jeśli tylko to możliwe uniknąć niebezpieczeństwa.

Niestety w dzisiejszych czasach zagrożenie jest bardzo realne i może nas spotkać w każdym czasie! Nie pozwól, aby ktoś w jedną chwilę zniszczył Twoje życie.

Zrób pierwszy krok – poczuj się bezpiecznie!

 

Już po raz szósty zapraszamy wszystkie Panie na Dzień Bezpiecznej Kobiety do naszego Klubu organizowany co roku z okazji Dnia Kobiet 🙂

Coroczna frekwencja pokazuje jak ważne w dzisiejszych czasach jest dla kobiet poczucie bezpieczeństwa. Również i ta edycja poświęcona będzie podstawowym technikom samoobrony niezbędnym w realnym zagrożeniu takim jak gwałt, duszenie, czy obchwyty tułowia oraz odpowiedniemu zachowaniu się w sytuacjach zagrożenia.

Każdy pomysł efektywnej samoobrony ma sens. Najważniejsze jest to, aby bezpiecznie wrócić do domu!

Do udziału zapraszamy nasze klubowiczki, osoby towarzyszące, jak również Panie, które jeszcze nigdy nie odwiedziły naszego Klubu. Panowie, Wy również zachęćcie swoje ukochane partnerki, mamy, siostry, koleżanki,. Zadbajmy o bezpieczeństwo kobiet z okazji ich święta!

Chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i poczuć się bezpiecznie? Nie zwlekaj, zapisz się już dziś! Zapisy w recepcji Klubu lub pod numerem telefonu 538-410-915.
Szkolenie jest bezpłatne, a liczba miejsc ograniczona! 🙂

Bo kto powiedział, że kobiety to słaba płeć?

Już 9 lutego od godziny 9:00 zapraszamy wszystkich fanów aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia, w szczególności sportów walki, cross trainingu, siłowni oraz tych, którzy planują rozpocząć treningi w naszym klubie na DZIEŃ OTWARTY.

Dzień otwarty to nie tylko wyjątkowa okazja dla posiadaczy naszych karnetów czy kart systemów zewnętrznych, ale także Waszych przyjaciół i rodzin oraz osób, którym nie udało się jeszcze zrobić „tego pierwszego kroku”.

Weźcie swoich znajomych i dołączcie do nas zupełnie za darmo! Przygotowaliśmy dla Was wiele atrakcji – pokazowe treningi, konsultacje, degustacje, prelekcje, konkursy z nagrodami, losowanie atrakcyjnych fantów!
Nie musisz się nigdzie rejestrować, nie musisz płacić! Wystarczy, że przyjdziesz do Nas, a My oprowadzimy Cię po klubie, pokażemy jego wszystkie strefy i sprzęty, a także chętnie odpowiemy na nurtujące Cię pytania dotyczące funkcjonowania Klubu.

Podczas dnia otwartego z siłowni mogą korzystać osoby, które ukończyły 18 lat, a osoby niepełnoletnie zapraszamy do udziału w zajęciach grupowych po uprzednim przedstawieniu pisemnej zgody rodziców na formularzu dostępnym do pobrania w recepcji klubu .
Prosimy zabrać ze sobą wygodny strój, zmienne obuwie sportowe oraz ręcznik 🙂

Takich atrakcji, mnóstwa nagród i wielu sportowych partnerów jeszcze u Nas nie było, więc obserwujcie nasze wydarzenie na Facebooku’u i bądźcie na bieżąco!

Zapraszamy serdecznie!

 

Zapewnij sobie pełne bezpieczeństwo i dołącz do grupy COMBAT KRAV MAGA LUBLIN! !

Ten system samoobrony jest nieskomplikowany, szybki do nauczenia, a zarazem skuteczny i łatwy do praktycznego wykorzystania!

Zajęcia Combat Krav Maga koncentrują się na szybkim odparciu ataku agresora i bezpiecznym oddaleniu się z miejsca zagrożenia. Dzięki temu, niezależnie od Twojego wieku, płci i kondycji będziesz mieć maksymalnie dużo szans na wyjście cało z opresji.

Trenują z nami kobiety i mężczyźni, osoby młode i starsze, silne i takie, które chcą się nimi stać. Na pewno znajdziesz tu miejsce dla siebie! Profesjonalna kadra trenerka pomoże Ci osiągnąć doskonałe efekty.

Nie czekaj i zapisz się już dzisiaj!

Poczuj się pewnie, a przy okazji spędź czas w gronie ludzi, którzy również chcą nauczyć się czegoś nowego!

Zapraszamy już 7.01.2019r. o godzinie 19:15.

Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się jak prawidłowo się odżywiać i jakie suplementy stosować trenując sporty walki, jakie są ogólne zasady i podstawy żywienia zawodników, jeśli chcecie poznać przykładowe przepisy na odżywcze i lekkie posiłki okołotreningowe, oraz wiele innych zagadnień, na które do tej pory nie otrzymaliście satysfakcjonujących odpowiedzi – to nie pozostaje Wam nic innego, jak sprawdzić co przygotowały dla Was nasze zaprzyjaźnione dietetyczki z Poradni Dietetycznej Kwestia Zdrowia.

Więcej przykładowych zagadnień,które zostaną omówione podczas wykładu:

• Narzędzia będące podstawą odpowiednio dobranego rozwiązania żywieniowego i suplementacyjnego osoby trenującej sztuki walki.
• Ogólne zasady i podstawy żywienia zawodnika sportów walki.
• Nawodnienie i elektrolity.
• Istota dietoterapii w sportach walki – poprawa pracy jelit, usprawnienie układu nerwowego, regulacja neuroprzekaźników itd.
• Suplementacja podstawowa + rozszerzona związana z osiąganiem lepszych wyników sportowych.
• Problem u zawodników sportów walki – ryzyko uszkodzeń mózgu. Profilaktyka i prewencja.

Wykład odbędzie się 13 października o godzinie 12:15 w naszym Klubie, a poprowadzą go Lidia Wisiecka oraz Agnieszka Materek.

Dla klubowiczów z ważnym karnetem – wstęp bezpłatny, dla pozostałych osób 15 zł. Zapisy w recepcji Klubu lub pod nr tel 538-410-915.


Deprecated: Korzystanie z wp_make_content_images_responsive uznawane jest za przestarzałe od wersji 5.5.0! Zamiast tego użyj wp_filter_content_tags(). in /home/virt1210/domains/fightgym.pl/public_html/wp-includes/functions.php on line 4777

Deprecated: Korzystanie z wp_make_content_images_responsive uznawane jest za przestarzałe od wersji 5.5.0! Zamiast tego użyj wp_filter_content_tags(). in /home/virt1210/domains/fightgym.pl/public_html/wp-includes/functions.php on line 4777

Deprecated: Korzystanie z wp_make_content_images_responsive uznawane jest za przestarzałe od wersji 5.5.0! Zamiast tego użyj wp_filter_content_tags(). in /home/virt1210/domains/fightgym.pl/public_html/wp-includes/functions.php on line 4777

Deprecated: Korzystanie z wp_make_content_images_responsive uznawane jest za przestarzałe od wersji 5.5.0! Zamiast tego użyj wp_filter_content_tags(). in /home/virt1210/domains/fightgym.pl/public_html/wp-includes/functions.php on line 4777